９月も下旬となりめっきり寒くなってきましたね。整体院の中が寒いとストレッチ効果が上がらないので昨日から暖房を入れはじめました。

当院にご来院された方に『どんな時に腰が痛みますか』とお聴きする際『イスに座ったり、イスから立つときに痛い』とおっしゃる方が多いので、腰に負担がかからないイスへの座り方・イスからの立ち方の説明資料を作りました。体を上手く使えば脚力に頼らず楽に座ったり、立ち上がったりできるので是非、一度お試しください！

北海道は食欲の秋ですね。体重増加は腰に良くないので、ほどほどに楽しみましょう！